2014년 09월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.5 kg
지금까지 감소한: 18.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 09월 23일:
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2540 kcal
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지방: 88.94g | 단백질: 101.16g | 탄수화물: 332.11g.
아침 식사: Äpfel, Banane, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Ja! Fettarme Milch 1,5%, Haferflocken. 점심 식사: Rote Paprika, Salatgurke, Crefée Französische Kräuter, Gut & Günstig Lachsschinken, Linessa Leberwurst, Exquisa Der Sahnige, Grafschafter Roggenvollkornbrot (56g), Äpfel. 저녁 식사: Senf, Dulano Baguette-Salami, Ofterdinger Geflügelsalat, Linessa Leberwurst, Gut & Günstig Lachsschinken, Crefée Französische Kräuter, Grafschafter Vollkornbrot (56g), Olivenöl, Zwiebeln, Reis (Gekocht), Hähnchenbrustfilet, Rote Paprika, Mais, Ketchup, Milfina Creme Leicht Kräuter, Goldland Blütenhonig. 간식/기타: Vanilleeis. 더보기
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2360 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 앉아있기 - 5 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 10 분, 책상 업무 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 운전 - 30 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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