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Feliz da vida.
Cada semana mais perto da minha conquista tão sonhada e batalhado chegar!!!
Mas agora, o alvo é baixar o percentual de gordura...
O peso quero que fique abaixo dos 60kg, preferencialmente, nos 55 kg, pois me trará mais mobilidade e conforto para caminhar, uma vez que a corrida não dá mesmo para mim, nadar e quem sabe até voltar a fazer meus pedals!!!
Mas percebo que cada vez que me aproximo dos 60 kg em a semana, na outra eu me saboto e acabo perdendo a conquista. Preciso ajustar isso!!
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60.4 kg
지금까지 감소한: 27.1 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 24일:
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1707 kcal
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지방: 88.71g | 단백질: 86.91g | 탄수화물: 150.21g.
아침 식사: Roots To Go Chips de Batatas-Doces Roxas, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Kiwi, Mamão Formosa, Nestlé Leite Integral Forti+, Viver Bem Semente de Girassol, Sabor da Terra Semente de Chia. 점심 식사: Laranjas, Couve Refogada, Paleta Bovina Cozida, Brócolis, Chuchu Cozido, Alface. 저녁 식사: Alface, Cenouras, Quinoa Cozida. 간식/기타: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Hortifruti Queijo Provolone Desidratado, Brasil Frutt Milho Torrado Sabor Mostarda e Mel. 더보기
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1593 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 50 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 9.1 kg 감소하기
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