2014년 09월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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127.5 kg
지금까지 감소한: 26.8 kg.
남은양: 14.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 09월 22일:
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1515 kcal
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지방: 50.10g | 단백질: 87.96g | 탄수화물: 190.59g.
아침 식사: General Mills Cheerios, Simple Truth Unsweetened Almond Milk. 점심 식사: Strawberries, Cucumber (with Peel), Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Bland Farms Vidalia Sweet Onion, Jason's Deli Tomato Slice, Boar's Head All Natural Smoked Turkey Breast, Arnold Select 100% Whole Wheat Sandwich Thins, Primo Taglio Black Forest Ham. 저녁 식사: Capriotti's 9" CheeseSteak. 간식/기타: Betty Crocker SuperMoist Cherry Chip Cake Mix, Kellogg's FiberPlus Antioxidants Protein Chewy Bars - Peanut. 더보기
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3908 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 휴식 - 6 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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