2022년 08월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.1 kg
지금까지 감소한: 11.3 kg.
남은양: 0.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 24일:
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2011 kcal
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지방: 31.89g | 단백질: 114.93g | 탄수화물: 340.10g.
아침 식사: Berries, Honey, HEB Steel Cut Oats, Strawberries, Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). 점심 식사: Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread. 저녁 식사: Safeway French Bread, Chicken Breast, Carrots (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Great Value Field Peas, Brown Rice. 간식/기타: Wegmans Watermelon, Fastachi Cranberry Nut Mix. 더보기
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2648 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.1 kg 증가하기
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