2014년 09월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.8 kg
지금까지 감소한: 16.6 kg.
남은양: 15.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 09월 22일:
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1687 kcal
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지방: 52.53g | 단백질: 85.41g | 탄수화물: 222.93g.
아침 식사: Del Monte Piña en Rodajas, Pan Blanco, Carrefour Chocolate Extra Negro 72%, Aceite de Oliva Extra Virgen, Central Lechera Asturiana Leche Fibra 0%, Manzana. 점심 식사: Pechuga de Pollo a la Plancha, Calabacín, Cebollas, Pimientos Verdes, Carrefour Arroz Basmati, Aceite de Oliva, Danone Yogur Natural, Pan Blanco. 저녁 식사: Danone Yogur Natural, Pimiento Rojo, Aceite de Oliva, Cebollas, Calabacín, Pechuga de Pollo a la Plancha. 간식/기타: Arándanos Agrios Secos (Endulzados), Bizcocho, Kefir. 더보기
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3146 kcal
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운동:
가사 - 6 시간, 앉아있기 - 3 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 운전 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 30 분. 더보기
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안정된 체중
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