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carlosheredia358
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2022년 08월 23일
carlosheredia358님의 저널, 2022년 08월 23일
carlosheredia358 님의 프로필
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voy bien????
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10 kg
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다이어트 실행도: 합리적.
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, 2022년 08월 23일:
822 kcal
지방: 29.00g | 단백질: 60.43g | 탄수화물: 79.36g.
아침 식사:
Torta (Tipo Galleta), Café con Leche.
점심 식사:
Brócoli, Zanahoria, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel).
저녁 식사:
Marbella Merluza al Natural.
간식/기타:
La Toscana Aceitunas Verdes en Rodajas.
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2339 kcal
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간.
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