2022년 08월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.3 kg
지금까지 감소한: 1.7 kg.
남은양: 8.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 23일:
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1239 kcal
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지방: 36.53g | 단백질: 68.43g | 탄수화물: 163.28g.
아침 식사: Mercadona Pudim Proteico Chocolate, Mimosa Leite Meio Gordo, Lidl Flocos de Aveia. 점심 식사: Bacon, Pingo Doce Frango Churrasco Temperado , Queijo Mozzarella, Continente Polpa de Tomate, Tomates Cereja, Mercadona Tortilhas 100% Integrais , Creme de Legumes. 저녁 식사: Tomates, Batata (sem Casca, sem Sal, Cozido), Costeleta de Porco Frita, Couve-Galega Cozida (de Couve Fresca). 간식/기타: Mercadona Pudim Proteico Chocolate, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Prozis Manteiga de Amendoim, Banana. 더보기
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1959 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 20 분, 휴식 - 13 시간 40 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 11.9 kg 감소하기
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