2022년 08월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.3 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 24일:
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2024 kcal
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지방: 34.84g | 단백질: 189.60g | 탄수화물: 238.14g.
아침 식사: 현미가래떡, 닥터유 프로 드링크 단백질 초코. 점심 식사: 닥터유 프로 단백질바, 닥터유 프로 드링크 단백질 초코. 저녁 식사: 러브잇 다이어트 도시락 닭가슴살 해초볶음밥 & 소프트 안심 고추맛, 저먼프로트 저먼프로트 9000 WPI, 랭킹수산 렌지에 구워먹는 장어구이(데리야끼), Bup BCAA 몬스터. 간식/기타: 닥터유 프로 드링크 단백질 초코, 현미가래떡. 더보기
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2648 kcal
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운동:
자전거 (빨른속도) - 24km/h - 10 분, 책상 업무 - 2 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 휴식 - 10 시간 20 분, 숙면 - 8 시간, 운전 - 2 시간. 더보기
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주 0.0 kg 감소하기
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