Modest drop
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104.5 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 31.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 23일:
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2023 kcal
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지방: 73.89g | 단백질: 172.37g | 탄수화물: 174.12g.
아침 식사: Unsweetened Coconut Milk, Almonds, Bob's Red Mill Rolled Oats, Tomato Ketchup, Egg White, Egg. 점심 식사: Organic Spring Mix, Organic Baby Spinach, Light Ranch Dressing, Skinless Boneless Chicken Breast, Sugar Snap Peas, Pecan Nuts, Baby Carrots, Cucumber (with Peel). 저녁 식사: California Classic Maki Roll, Salmon Sashimi. 간식/기타: Unsweetened Coconut Milk, Three Berry Blend, Organic Chia Seed, Vegan Proteins+, 1% Cottage Cheese, Gala Apples, Bananas. 더보기
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2800 kcal
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운동:
휴식 - 16 시간 41 분, 숙면 - 7 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 19 분. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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