2022년 08월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
86.4 kg
지금까지 감소한: 5.6 kg.
남은양: 12.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 23일:
|
1618 kcal
|
지방: 85.85g | 단백질: 81.87g | 탄수화물: 127.36g.
아침 식사: Mexerica, Melitta Café sem Açúcar , Hortifruti Cenoura Crua. 점심 식사: H2OH! H2O, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Batata Doce, Beterraba Cozida, Cenouras Cozidas, Perdigão Linguiça Mista Churrasco. 저녁 식사: Camil Arroz Branco Cozido, Moqueca de Peixe. 간식/기타: Nestlé Leite em Pó Ninho, Nestlé Leite Ninho Integral, Integralmedica Whey 100% Pure, Bono Biscoito Recheado, Perdigão Linguiça Mista Churrasco. 더보기
|
|
3738 kcal
|
운동:
이소라 - 1 시간, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 1 시간, 헬스 - 1 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|