2022년 08월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.3 kg
지금까지 감소한: 0.7 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 23일:
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1787 kcal
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지방: 55.74g | 단백질: 165.72g | 탄수화물: 162.10g.
아침 식사: Optimum Nutrition Creatina, Ovo, Vigor Requeijão Cremoso Light, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Delícias do Trigo Pão de Forma 100% Integral Zero Açúcar, Manteiga (com Sal), Maxxi Ovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada, Nestlé Leite Ninho, Canela, Café, Nestlé Chocolate em Pó Solúvel 50% Cacau. 점심 식사: Carne de Panela, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Carioca Feijão Cozido, Tomates, Azeite de Oliva, Arroz Integral, Filé de Frango Grelhado, Hortifruti Cenoura Crua, Alface Americana, Pepino (com Casca). 저녁 식사: Bullight Bife de Pernil, Carne de Panela, Alface Americana, Jiló Cozido, Batata Inglesa Cozida. 간식/기타: +Mu Cappuccino com Whey, Arroz Branco (Cozido), Mamão Papaia, Power One Pasta de Amendoim Brigadeiro Protéico, Nestlé Iogurte Desnatado, Sabor da Terra Semente de Chia, Morangos, Profit Whey Isolate Protein Mix, Mandubim Pasta de Amendoim Beijinho, Peras. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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DamarisBoldrinLopes님의 체중기록
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