2009년 08월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55.8 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2009년 08월 7일:
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586 kcal
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지방: 6.85g | 단백질: 30.69g | 탄수화물: 104.13g.
아침 식사: Oikos Organic Vanilla Greek Yogurt, Kretschmer Original Toasted Wheat Germ, Blueberries, Lactaid calcium fortified fat free milk, Coffee (Brewed From Grounds). 간식/기타: Blueberry Flavored Instant Oatmeal, French Vanilla Coffee Creamer Cups, Coffee. 더보기
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1803 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 55 분, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 9 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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