2009년 08월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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105.7 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 37.6 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2009년 08월 7일:
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1176 kcal
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지방: 38.77g | 단백질: 49.99g | 탄수화물: 174.14g.
아침 식사: craisins, Quaker High Fiber Oatmeal, coffee. 점심 식사: Deli Select Premium Hearty Slices Oven Roasted Turkey Breast, arnold sandwich thins, muenster cheese, Quakes Rice Snacks - Ranch. 저녁 식사: diet snapple, muenster cheese, arnold sandwich thins, olive oil, arugula, kraft american cheese, Portabella Veggie Burgers. 간식/기타: friendship low fat cottage cheese, Skippy reduced fat peanut butter, grapes. 더보기
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3185 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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