2022년 08월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.1 kg
지금까지 감소한: 18.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 22일:
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1413 kcal
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지방: 43.29g | 단백질: 98.35g | 탄수화물: 157.49g.
아침 식사: Quaker Aveia em Flocos, Mamão, Café com Açúcar, Ovo, Tapioca, Queijo Coalho. 점심 식사: Tangerinas, Tomates, Alface de Folha Verde, Peito de Frango, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. 저녁 식사: Maçã, Frango Desfiado, Arroz Parboilizado Cozido. 간식/기타: Café com Açúcar, Isis Requeijão Cremoso Light, Queijo Coalho, Tapioca, Ovo, Maçã. 더보기
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2736 kcal
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운동:
숙면 - 7 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간 14 분, 하이킹 - 46 분. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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