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yayy
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43.1 kg
지금까지 감소한: 20.9 kg.
남은양: 3.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 23일:
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1012 kcal
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지방: 8.78g | 단백질: 30.33g | 탄수화물: 189.84g.
아침 식사: Apple Pink Lady, Watermelon, Tape Singkong. 점심 식사: Oseng Sayur, Alfamart Nasi Merah, Tumis Buncis Wortel Zucchini, Milkfish (Cooked, Dry Heat) , Cucumber, Green Leaf Lettuce . 간식/기타: Fuji Apples, Tangerines (Mandarin Oranges) , Sunpride Single Banana. 더보기
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1500 kcal
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운동:
스텝퍼 - 15 분, cardio app - 10 분, plank app - 10 분, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 9 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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