|
На радостях чуть не забыла заполнить отчёт за вчера😂 Минус 1.7кг🤷 Вчера у Алисы было 15500 шагов😂😂 Жованый крот! Никогда в жизни столько не ходила 🤣🤣🤣 А ещё час занималась силовыми с тренером в парке. Он меня нарочно ушатал, проверял мою форму. Эмоций буря. Ехала домой убитая😂 Приехала в 9 вечера и села обедать. Успела выполнить норму белка и жира, углей не смогла затолочь норму. Так что иллюзий не строю насчёт такого отвеса😀 Это тупо очень дофига гликогена выжгла. Подробно об этой встрече и что дальше решили делать - расскажу на канале. В полночь на 45 мин закинула ноги на стену. Фух вроде спаслась🙈 Спала плохо, 4ч45мин. Все время просыпалась от счастья😂Теперь 2 дня отдыха заслуженного😜
|
152.1 kg
지금까지 감소한: 49.1 kg.
남은양: 77.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 22일:
|
2357 kcal
|
지방: 106.72g | 단백질: 199.70g | 탄수화물: 150.05g.
아침 식사: Абрикос, Магнит Слива, Кофе с Молоком, Красный Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Экомилк Сыр Творожный, President Масло Топленое, 365 Дней Куриная Грудка. 점심 식사: Пятерочка Сливы, Лента Миндаль Жареный, Лента Кешью Жареный, Ehrmann Протеиновый Пудинг , Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Лента Горбуша Натуральная Консервы, Помидоры, Лента Авокадо. 저녁 식사: President Масло Топленое, Пятерочка Сливы, Экомилк Сыр Творожный, 365 Дней Куриная Грудка. 더보기
|
|
4238 kcal
|
운동:
수영 (느리게) - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 17 시간 15 분, 숙면 - 4 시간 45 분. 더보기
|
주 11.9 kg 감소하기
|