2022년 08월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 22일:
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1580 kcal
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지방: 52.45g | 단백질: 113.71g | 탄수화물: 159.44g.
아침 식사: Café, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Qualy Margarina sem Sal, Ajinomoto Sazón Tempero para Carnes, Ovo Frito sem Gordura, Cuscuz (Cozido), Forno de Minas Palito de Queijo, Café, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Black Skull Creatine Turbo. 점심 식사: Cebolas, Tomates, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado. 저녁 식사: Abóbora Cozida, Elefante Extrato de Tomate, Arroz Branco (Cozido), Pimentão Verde, Carne de Vaca Moída, Bodybuilders Giant Whey. 간식/기타: Forno de Minas Palito de Queijo, Cremille Requeijão Cremoso , Fricó Linguiça Calabresa, Cuscuz (Cozido), Café, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia. 더보기
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3164 kcal
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운동:
읽기 - 6 시간 45 분, 샤워 - 9 분, 헬스 - 54 분, 요리 - 1 시간 2 분, 운전 - 2 시간 28 분, 숙면 - 5 시간 47 분, 휴식 - 6 시간 55 분. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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