2022년 08월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.4 kg
지금까지 감소한: 12.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 22일:
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1938 kcal
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지방: 68.87g | 단백질: 116.24g | 탄수화물: 215.17g.
아침 식사: Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread, Egg. 점심 식사: Multigrain Bread, Sweet Cherries . 저녁 식사: HEB Parmesan, Turkey Meat , Ravioli with Tomato Sauce, Fresh'n Easy Garden Salad, Blue Cheese . 간식/기타: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Berries, Kroger Fat Free Rainbow Sherbet, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). 더보기
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2623 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 증가하기
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