2022년 08월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.5 kg
지금까지 감소한: 38.7 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 22일:
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1898 kcal
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지방: 36.41g | 단백질: 89.94g | 탄수화물: 335.72g.
아침 식사: President's Choice Puffed Wheat Cereal, Dimpflmeier Light Rye Bread, Clementines, Bananas, Becel Light Margarine, Redpath Brown Sugar, Beatrice 2% Milk. 점심 식사: Lettuce, Chopped Ham, President's Choice Blue Menu 100% Whole Wheat Bread, Becel Light Margarine, Deli Sliced Ham, Clementines, Bananas, Nectarines. 저녁 식사: No Name California-Style Mixed Vegetables, Great Value Boneless Smoked Ham. 간식/기타: Clementines, Bananas, Tim Hortons Large Coffee 2 Milk 2 Sugar (Large), Bananas. 더보기
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2395 kcal
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운동:
riding mower - 2 시간 30 분, 운전 - 2 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 48 분, 휴식 - 10 시간 42 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 9.5 kg 증가하기
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