2014년 09월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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142.9 kg
지금까지 감소한: 20.4 kg.
남은양: 40.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 09월 20일:
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2275 kcal
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지방: 104.03g | 단백질: 97.88g | 탄수화물: 239.60g.
아침 식사: Coffee (Brewed From Grounds), Tap Water. 점심 식사: Safeway Old Fashioned Wheat Dinner Rolls, Great Value No Stir Creamy Natural Peanut Butter, Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds). 저녁 식사: Bratwurst with Cheese, Food Depot Spoon River Deviled Egg potato salad, Costco BBQ Pork Ribs, Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds). 간식/기타: Betty Crocker Butter Pecan Super Moist Cake Mix, Lemon Cake with Icing. 더보기
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5341 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 운전 - 3 시간 30 분, 책상 업무 - 15 시간, 숙면 - 4 시간. 더보기
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주 9.5 kg 감소하기
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