2014년 09월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.2 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 12.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 09월 21일:
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681 kcal
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지방: 20.59g | 단백질: 30.46g | 탄수화물: 96.85g.
아침 식사: Beefsteak Bread Soft Rye Bread, i can't believe it's not butter original I Can't Believe It's Not Butter! - Original, Farmers Harvest Free Range Organic Large Brown Eggs, Berry Hill Grape Jelly. 점심 식사: Flatout Light Italian Herb Flatbread, Deli Turkey or Chicken Breast Meat. 저녁 식사: Lean Cuisine Simple Favorites Asian-Style Pot Stickers, Lean Cuisine Culinary Collection Sweet & Sour Chicken. 간식/기타: Quaker Granola Bar. 더보기
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2402 kcal
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운동:
gazzelle Glider - 30 분, 스탠딩 - 1 시간, 가사 - 1 시간, 책상 업무 - 2 시간, 휴식 - 11 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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