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¡¡Vamoooosss...!! 🤗 Volvemos al color azul en la gráfica de pérdida de peso 👏👏👏👏
De nuevo a un pasito del objetivo 👍
A ver si esta vez le damos el empujoncito final para alcanzarlo 😜
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70.8 kg
지금까지 감소한: 25.6 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 22일:
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1549 kcal
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지방: 66.51g | 단백질: 103.43g | 탄수화물: 129.99g.
아침 식사: Hacendado Anacardo Natural, Hacendado Pera Conferencia , Hacendado Kefir de Coco, Mercadona Hogaza de Centeno y Espelta, Nespresso Café Capsulas, Chocolate Negro 85%, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Aceite de Oliva Extra Virgen. 점심 식사: Linwoods Semillas de Lino y Bayas de Goji, Danone Yogur Original, Aliada Boquerones Aliñados , Tastino Tostas Integrales de Centeno, Aceite de Oliva Extra Virgen, Auchan Atún Claro al Natural, Huevo Cocido, Aguacate, Pepino, Tomates Rojos. 저녁 식사: la Broche de la Pila Tiras de Pechuga de Pollo Asado, Boquerones en Vinagre, Valio Mousse. 간식/기타: Frigo Negriton. 더보기
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2199 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 10 분, 계단오르기 - 8 분, 스탠딩 - 1 시간 37 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 59 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 26 분. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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