2022년 08월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.2 kg
지금까지 감소한: 15.8 kg.
남은양: 6.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 22일:
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1585 kcal
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지방: 49.19g | 단백질: 121.23g | 탄수화물: 155.75g.
아침 식사: Delfi Orion O’Rice Seaweed, Buah Kiwi, Julie's Rich Tea Oat, Mentimun (Kupas), Madu, Apel (tanpa Kulit). 점심 식사: Eat Alinea Monday 04, Anchor Salted Butter, Tahu. 저녁 식사: Finna Sambal Rawit, Mentimun (dengan Kulit), Anchor Salted Butter, Ikan Panggang, Tahu, Nasi Putih. 간식/기타: Greenfields Original Yogurt, Colatta Choco Chips, Covita Coconut Berry, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Stroberi, Muscle First Pro Isolate. 더보기
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2118 kcal
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운동:
Indoor Walking - 31 분, Challenge Jo - 1 시간 9 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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