2022년 08월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.5 kg
지금까지 감소한: 31.7 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 22일:
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1805 kcal
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지방: 57.99g | 단백질: 139.55g | 탄수화물: 190.29g.
아침 식사: ВкусВилл Творожная Запеканка. 점심 식사: ВкусВилл Творожная Запеканка, Каждый День Голубцы с Мясом и Рисом. 저녁 식사: Перекресток Говядина Отварная , Помидоры, Лента Опята Маринованные, Магнит Лаваш Армянский. 간식/기타: Арбуз, Boom Шоколадный Батончик , Мёд, Вкуснотеево Кефир 1%. 더보기
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2171 kcal
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운동:
하이킹 - 38 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 45 분, 휴식 - 14 시간 7 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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