2022년 08월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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43.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 22일:
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1811 kcal
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지방: 39.93g | 단백질: 131.74g | 탄수화물: 280.08g.
아침 식사: Wasa Fibres, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Prugne, Pesca, Nestlé Kefir Sveltesse, Probios Bastoncini di Crusca, Conad Semi di Zucca, Prozis Real Whey Protein Prozis (Fragola) 🍓, Pesca, Semi di Sesamo (Pedon) 🌱, Prozis Burro di Mandorle 🥜, Prozis Farina di Cocco, Aia Albume. 점심 식사: Orogel Zucchine a Fette, Prozis Organic Pasta Yellow Lentil, Granoro Cavateli Murgiani, Milk Formaggio Fresco Light, Alga Kelp Polvere (Salud Viva)🍃, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista Verde, Lunedì piselli, funghi e melanzana, Lunedì albume. 저녁 식사: Pollo/Tacchino (Coscia) 🍗 《100G Crudo = 76G Pollo, 70G Tacchino Cotto》, Fibres, Carosello o Cetriolo 🥒, Insalata Mista Verde, Aia Albume, Milk Protein Formaggio Fresco, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Orogel Zucchine a Fette, Pomodori Secchi al Naturale 🍅, Selex Punte di Asparagi Surgelate, Melanzana, Zucca 🎃. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), Insalata Mista Verde 🥗, 💯💯PreNanna Yogurt, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Enerzona Omega3, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. 더보기
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1444 kcal
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운동:
스텝퍼 - 10 분, 자전거 (사이클) - 20 분, 스피닝 (Spinning) - 32 분, 스쿼트 - 12 분, 휴식 - 14 시간 46 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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