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體脂34
昨天為了看電影，太晚睡了，到十二點半時真的是餓到忍不了。偷吃了早上買的素食攤蒟蒻跟素腰花約五個⋯
好啦，現世報就是一點沒瘦😮💨
所以啊，宵夜宵夜真的是死都不能吃。
好啦算了，不糾結無法改變的事。
今天開始繼續努力吧。🏃🏻♀️🏃🏻♀️🏃🏻♀️
週末兩天腿部鍛鍊的痠痛，終於在昨晚的泡腳/低週波/拉筋後，恢復了一些，不再那麼令人想唉唉叫了。
坐車時看到自己肥肥的手臂，晚上查查有什麼手臂運動，手腳穿插鍛鍊吧。💪🏻💪🏻💪🏻
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86.3 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 28.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 22일:
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634 kcal
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지방: 25.73g | 단백질: 65.34g | 탄수화물: 35.88g.
아침 식사: 水煮蛋, 7-11 特大杯熱美式. 점심 식사: 統一 無加糖高纖豆漿, 干貝, 涼拌黃瓜, 小白菜, 水煮蛋, 全聯 櫛瓜, 寶宏安柏 頂級濃郁起司絲. 더보기
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안정된 체중
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