2022년 08월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.4 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 5.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 21일:
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1527 kcal
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지방: 59.53g | 단백질: 65.80g | 탄수화물: 186.29g.
아침 식사: Silk Original Unsweetened Almond Milk, Kirkland Signature Frozen Organic Strawberries, Onnit Plant Based Protein. 점심 식사: Peach, RxBar Plant Protein Bar. 저녁 식사: Trader Joe's Organic Vegetarian Chili, Schar Artisan Baker Multigrain Bread, Pure Blends Avocado Oil Buttery Spread, Kirkland Signature Almonds, Newman's Own Balsamic Vinaigrette Dressing, Cucumber (with Peel) , Tomatoes. 간식/기타: Earth Grown Vanilla Oat Milk Ice Cream with Chocolate Chip Cookies, Simply Nature Soy Milk, Sweet Cherries . 더보기
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2237 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 로잉 - 27 분, 휴식 - 15 시간 23 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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