2022년 08월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.2 kg
지금까지 감소한: 12.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 20일:
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2162 kcal
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지방: 56.18g | 단백질: 143.00g | 탄수화물: 280.31g.
아침 식사: Fage Total 0% Greek Yogurt, Strawberries, HEB Steel Cut Oats, Honey, Fit & Active 100% Whole Wheat Whole Grain Bread, Publix Mixed Berries. 저녁 식사: Safeway French Bread, Fresh Express Garden Salad, Great Value Corn on The Cob, Schwan's Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Blue Cheese. 간식/기타: Fage Total 0% Greek Yogurt, Au Bon Pain Fresh Watermelon. 더보기
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3003 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.1 kg 감소하기
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