Rusca님의 저널, 2022년 08월 20일

2022년 08월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
80.4 kg 지금까지 감소한: 12.6 kg.    남은양: 5.4 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 20일:
1793 kcal 지방: 69.35g | 단백질: 113.19g | 탄수화물: 187.80g.   아침 식사: Manteiga (com Sal), Pullman Pão de Forma, Mostarda Dijon, Café, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Santa Clara Ricota Fresca, Atum em Óleo (Enlatado). 점심 식사: Hershey's Chocolate Meio Amargo 40%, Feijão Preto Cozido, Sadia Filé Mignon Suíno, Camil Arroz Branco Cozido. 저녁 식사: Donuts de Chocolate com Açucar, Frango Desfiado, Kisabor Molho Tártaro, Tomates, Alface Americana, Casa Rigani Pão Sírio Pita. 간식/기타: Pipoca Branca (em Óleo), Coca-Cola Coca-Cola Zero, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Frango Desfiado, Visconti Pão de Forma Tradicional, Kopenhagen Bombons Sortidos, Brigadeiro. 더보기
1847 kcal 운동: Google Fit - 24 시간. 더보기
주 3.5 kg 감소하기

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2022년 08월 20일 작성이: DeahFitness

     
 

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