|
Вон че делает сон животворящий😂 Минус 1.3кг. Поспала 9 часов, 4 часа глубокий. Вчера 7600 шагов, не знаю как так навернула, видимо по офису бегала много😁 Ножкам хреново стало как обычно, задрала их вечером на стену на час. Хотела вчера устроить выходной от занятий. Клянусь просто шла в душ мимо тренажёра. А он такой: "Алииииисонька, садись на меня, на мне так хорошооооо, только крутани педальку, давай, только один оборотик, никто не узнает". Очнулась на 25ой минуте. Все что было до - как в тумане🙈 Руки трясутся, счастливая😂 Не уверена, что опять не сорвусь😂 Из приколов: снилась собака, которая гоняет меня по пустому зданию. Рычит, пытается укусить, я её ногой по морде - а она дальше за мной бежит. Жутко, страшно, но бегу и думаю: "ооо, хорошее кардио кстати"🤣🤣 Вообщем кукуха поехала окончательно😂 Пишу это и угораю сама с себя😂😂
|
154.9 kg
지금까지 감소한: 46.3 kg.
남은양: 79.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 20일:
|
2357 kcal
|
지방: 106.63g | 단백질: 202.39g | 탄수화물: 153.95g.
아침 식사: Черешня, Кофе с Молоком, President Масло Топленое, 365 Дней Куриная Грудка, Огурец (с Кожурой), Экомилк Сыр Творожный, Золотой Глобус Оливки без Косточки, Помидоры. 점심 식사: Абрикос, Кофе с Молоком, Лента Миндаль Жареный, Лента Кешью Жареный, Зеленый Лук, Сладкий Красный Перец, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Лента Авокадо, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Барс Тунец . 저녁 식사: Огурец (с Кожурой), President Масло Топленое, Помидоры, Магнит Слива, Черешня, Лента Авокадо, Чеснок, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, 365 Дней Куриная Грудка. 더보기
|
|
4730 kcal
|
운동:
자전거 (사이클) - 40 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 18 분, 휴식 - 13 시간 10 분, 숙면 - 8 시간 52 분. 더보기
|
주 9.1 kg 감소하기
|