2011년 06월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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114.3 kg
지금까지 감소한: 28.6 kg.
남은양: 39.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 06월 1일:
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1509 kcal
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지방: 29.58g | 단백질: 104.27g | 탄수화물: 219.45g.
아침 식사: Fat Free Orange Cream Yogurt, Fully Cooked Turkey Sausage Links, Wheat 35 Reduced Calorie Bread. 점심 식사: Fat Free Orange Cream Yogurt, Light Mayonnaise, 6" Oven Roasted Chicken Breast. 저녁 식사: Cherry Tomatoes, Lettuce, Deli Favorites Oven Roasted Turkey Breast, 80 calorie bun, chicken chilli. 간식/기타: Puffed Rice Cake, Special K Cracker Chips - Sea Salt, Wheat Bread (Reduced Calorie), Special K Cereal Bars - Chocolatey Pretzel. 더보기
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3497 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 운동 기계 (빠른속도) - 30 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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