maidasamia662님의 저널, 2022년 08월 19일

me pasa lo querer algo dulce cuando como cebolla .. En realidad tiene que ver con la falta del algo en el cuerpo (no me acuerdo qué) .. puede ser magnesio .. el cuerpo habla .. de alguna manera..  

coman más proteínas!!!! carne, huevos... te podes hacer un huevo frito sin grasa por ejemplo (con aceite de oliva o fritolin)... opción dulce, ví cortar una banana en rodajas y rellenar tipo un alfajor con mantequilla de maní, y si querés bañarlas con chocolate amargo 100% (llevas a la heladera un rato y tenés algo rico y saludable)  

Tene gelatina en la heladera! 

tenes algun estudio de parasitos? no es por asustarte, pero acude a un doctor si sientes sintomas fuera de lo comun 

para el hambre en deshora solo frutas. 

Una palabra, fruta o disciplina, vos elegí jaja 

los antojos se hacen, si varios días cedes al otro parece que el cuerpo ya te lo pide, forzate a cortar 1 semanita, reemplaza con otras cosas y vas a ver qué después se te pasa un poco el vicio  

Busca opciones sin tantas calorías light,gelatina 1 fruta,flan light,lo q me funciona,a mi q soy dulcera,una galleta de arroz con queso blanco y mermelada light sin azúcar,y una vez x semana,tipo finde un pequeño permitido,aunque sea de hasta 300kcal,un alfajor,una pequeña porción de torta,eso sí ese día hace bien los deberes en el resto de las comidas pero sin déficit. 

Empece a cocinar fruta en el horno, solita, solo bien lavada y un poco de agua en la asadera para que no se quemen. Ya probe con manzanas, ciruelas rojas y peras. Pongo dos o tres de cada una. Una vez frias, ME SACAN LA LOCURA X EL DULCEEEE!!! 

Muchisimas gracias a todos, hay varias q no las hacia y las voy a implementar 💖 

salir a caminar con musica... poner la atencion en otra cosa... llamar por tel a una amiga... 

reemplazar la ansiedad por otra cosa, otra actividad  

Yo creo que deberías ver que hay detrás de tu ansiedad, y que te genera la misma. Seguro temor e incertidumbre. 

Te recomiendo una fe que nada ni nadie te pueda sacar.