2022년 08월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.9 kg
지금까지 감소한: 11.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 19일:
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2023 kcal
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지방: 49.31g | 단백질: 110.60g | 탄수화물: 303.66g.
아침 식사: Honey, HEB Steel Cut Oats, Publix Mixed Berries, Fit & Active 100% Whole Wheat Whole Grain Bread, Strawberries. 점심 식사: Whole Wheat Bread, Trader Joe's Sweet Italian Style Chicken Sausage . 저녁 식사: Pork Loin (Tenderloin) , Russet Potatoes (Flesh and Skin, Baked) , Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Blue Cheese , Great Value Corn on The Cob. 간식/기타: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Publix Organic Whole Mixed Berries, Signature Select Rainbow Sherbet . 더보기
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2897 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 50 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.8 kg 증가하기
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