2014년 09월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
79.8 kg
지금까지 감소한: 16.6 kg.
남은양: 15.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 09월 19일:
|
1588 kcal
|
지방: 66.35g | 단백질: 76.73g | 탄수화물: 175.14g.
아침 식사: Kefir, Manzana, Central Lechera Asturiana Leche Fibra 0%, Aceite de Oliva Extra Virgen, Carrefour Chocolate Extra Negro 72%, Pan Blanco, Yaranza Kefir con Arandanos. 점심 식사: Patatas Cocidas, Borraja, Pan Blanco, Danone Yogur Natural, Aceite de Oliva, Serrano Pechuga Pavo Adobada. 저녁 식사: Yelli Frut Gelatina Extra Colageno, Argal Bonnatur Jamon Cocido Extra, Hacendado Longaniza de Payes, Tomates Rojos, Aceite de Oliva, Entrepinares Queso Oveja Curado, Pan Blanco. 간식/기타: Café Colado, Hacendado Ciclamato Y Sacarina. 더보기
|
|
3054 kcal
|
운동:
가사 - 5 시간, 앉아있기 - 4 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 운전 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 30 분. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|