2022년 08월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.6 kg
지금까지 감소한: 0.8 kg.
남은양: 26.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 19일:
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2316 kcal
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지방: 118.09g | 단백질: 60.42g | 탄수화물: 251.16g.
아침 식사: Kaffee, Äpfel, ESN Flav'n Tasty Buttercookie, Rosinen, Knusperone Zarte Haferflocken, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Weideglück Landjoghurt Mild 1,5% Fett. 점심 식사: Goldähren Vital & Fit Mehrkornbrot, Aldi Wiener Würstchen, Aldi Kräuter Frischkäsezubereitung, Salami. 저녁 식사: Edeka Double Chocolate Cookies, Lorenz Naturals Rosmarin. 간식/기타: ESN Isoclear Whey Isolate Blackberry. 더보기
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2359 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 29 분, Unterarmstütz - 5 분, 휴식 - 12 시간 51 분, 숙면 - 10 시간. 더보기
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주 6.3 kg 증가하기
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