2022년 08월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.9 kg
지금까지 감소한: 18 kg.
남은양: 10.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 19일:
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1820 kcal
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지방: 67.49g | 단백질: 79.38g | 탄수화물: 224.66g.
아침 식사: Pepaya, Mr. Bread Roti Manis Pandan Srikaya, Bakso Daging Sapi, Alfamart Teh Sosro Celup, Gula Pasir. 점심 식사: Pempek, Pempek Kapal Selam, Pempek, Ampela, Hati Ayam, Kerupuk Udang, Nasi Putih, Soto Ayam, Telur Puyuh, Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat. 저녁 식사: Silver Queen Chunky Bar Dark Chocolate Cashew, Telur Puyuh, Kaldu Jamur, Bakso Daging Sapi, B.J. Bawang Merah Goreng, Garam, Telur, Cabai Merah atau Rawit, Cap Tanam Jagung Bihun Jagung, Sawi Hijau. 간식/기타: Kelengkeng, Salak, Jeruk. 더보기
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2176 kcal
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운동:
국민체조 - 40 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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