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Olá pessoal !
Estou entrando nesse grupo para buscar motivação e incentivo !
Pois acredito q todos q estão aqui estão buscando o mesmo objetivo ,q é um estilo de vida mais saudável , qualidade de vida ,perca de peso , pois eu não estou conseguindo sozinha e conto com o apoio de todos vcs! ❤️
Venho engordando de 6 anos pra cá , sofro com ansiedade e um pouco de stress , porém nunca desisti de mim, prático atividade física 4x por semana e me controlo bem durante a semana ,o problema está sendo eu me sabotar nos finais de semana e com isso jogando todo meu esforço da semana fora e aumento o peso .
Estou com 89 kg bem acima , quero eliminar pelo ou menos 15 kg e estou confiante !
Boa sorte a todos nós ❤️
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89 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 15 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 18일:
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1241 kcal
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지방: 85.20g | 단백질: 62.25g | 탄수화물: 59.60g.
아침 식사: Pão Francês sem Miolo. 점심 식사: Abobrinha Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Aurora Hambúrguer de Carne Bovina. 저녁 식사: Salada Vinagrete, Picanha. 간식/기타: Hortifruti Mamão Formosa, Panqueca de Banana. 더보기
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안정된 체중
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