2022년 08월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.5 kg
지금까지 감소한: 15.5 kg.
남은양: 6.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 18일:
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1065 kcal
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지방: 35.34g | 단백질: 89.66g | 탄수화물: 97.72g.
아침 식사: Cantalupo (Melone), Caffè (dalla Moca). 점심 식사: Conad Ceci Cotti al Vapore, Rio Mare Tonno al Naturale, Olio Extra Vergine di Oliva, Selex Valeriana. 저녁 식사: Mutti Doppio Concentrato di Pomodoro , Aia Petto di Tacchino, Mulino Bianco Pan Bauletto Integrale. 간식/기타: Enervit The Protein Dark Chocolate Coated. 더보기
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1866 kcal
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운동:
읽기 - 2 시간 50 분, Allenamento a Circuito con PT (attrezzi, pesi, esercizi a corpo libero, cardio) - 1 시간 10 분, 휴식 - 12 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7 kg 증가하기
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