2022년 08월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.7 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 4.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 18일:
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1605 kcal
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지방: 39.11g | 단백질: 62.26g | 탄수화물: 213.47g.
아침 식사: Meadow Fresh Reduced Fat Houmous, Cucumber (with Peel) , Sainsbury's Carrots, Nectarines , Harvest Morn Bran Flakes. 점심 식사: Vitalite Dairy Free Butter, Cooked Green String Beans (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Tesco Courgette, Boiled Potato, Plant Menu Spicy No Chicken Burgers. 저녁 식사: Cucumber (with Peel) , GranoVita Mushroom Pate, Tesco Baby Plum Tomatoes, Hovis Wholemeal Bread. 간식/기타: Snaktastic Ready Salted Crisps , Gin, Del Monte Pineapple Ice Lolly. 더보기
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2364 kcal
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운동:
Road cycling - 1 시간 13 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 휴식 - 13 시간 47 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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