2022년 08월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
72.9 kg
지금까지 감소한: 6.9 kg.
남은양: 9.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 18일:
|
1071 kcal
|
지방: 35.55g | 단백질: 80.47g | 탄수화물: 107.29g.
아침 식사: AI'PI Pão 100% Integral, Melancia, Morangos, Lugen Semente de Chia, Campo Largo Chá Verde + Gengibre + Limão, Ovo Frito sem Gordura. 점심 식사: Legumes Cozidos, Batata Doce, Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 저녁 식사: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 간식/기타: Cashews Royale Castanha de Caju, Turma da Mônica Maçã, Banana Prata, Mamão Formosa. 더보기
|
|
2169 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 33 분, 런닝머신 - 20 분, Google Fit - 23 시간 7 분. 더보기
|
주 0.4 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|