2022년 08월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.7 kg
지금까지 감소한: 24.7 kg.
남은양: 7.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 18일:
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1596 kcal
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지방: 58.24g | 단백질: 116.28g | 탄수화물: 145.10g.
아침 식사: Santiveri Tostadas Crujientes Trigo Sarraceno , Nestlé Kéfir Sabor Fresa, Pan Blanco, Nespresso Café Capsulas, Chocolate Negro 85%, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Aceite de Oliva Extra Virgen. 점심 식사: Linwoods Semillas de Lino y Bayas de Goji, Danone Yogur Original, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Mixbeans Edamame y Soja, Pepino, Tomates Cherry, la Broche de la Pila Tiras de Pechuga de Pollo Asado, Florette Classics. 저녁 식사: Hacendado Arándanos Deshidratados, Capitán Maní Crema de Cacahuete 100%, Hacendado Avena Crunchy Integral, Eco Cesta Copos de Maiz Tostado, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%. 간식/기타: Valio Mousse, Danone Skyr, Valor Chocolate Negro 82%, Chips Ahoy Chips Ahoy Minis (40g), Café Cortado. 더보기
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2060 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 10 분, 스탠딩 - 1 시간 45 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 27 분, 휴식 - 13 시간 38 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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