lijkt me een wel wat veel voor 1 dag naar na 3 dagen 2000 calorieën moet er ook wel wat vanaf
|
97.2 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 12.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 18일:
|
1990 kcal
|
지방: 64.96g | 단백질: 144.90g | 탄수화물: 193.25g.
아침 식사: AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Witte Boterham, AH Halvarine Goed Begin, Brinta Brinta, AH Halfvolle Melk. 점심 식사: AH Cervelaat, AH Halvarine Goed Begin, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Wit Brood. 저녁 식사: Campina Magere Yoghurt 0% Vet, Lassie Basmati Rijst, Knorr Mix Voor Nasi, Conimex Ketjap Manis, Kipfilet, AH Zakjevol Mango Stukjes, AH Zakjevol Aardbeien. 간식/기타: Gekookt Ei, Campina Magere Yoghurt 0% Vet, OLA Raket Ijsje. 더보기
|
주 6.3 kg 감소하기
|