2022년 08월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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112.2 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 22.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 18일:
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2301 kcal
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지방: 59.22g | 단백질: 249.61g | 탄수화물: 202.18g.
Pre-Breakfast: Milch 1,5%, Pfirsiche, Blaubeeren, Erdbeeren, Kölln Haferflocken, Frey Nutrition Iso Whey. 점심 식사: Könecke Gekochter Vorderschinken, Ei, Karotten, Gurke (mit Schale), Tomaten, Edeka Bio Reiswaffeln Natur. Afternoon Tea: Milch 1,5%, Gemischte Nüsse, Kölln Haferflocken, Frey Nutrition Iso Whey Vanille. Tea: Quantum Leap Fitness ISO Whey Erdbeere. 저녁 식사: Penny Markt Skyr nach Isländischer Art Natur , Blaubeeren, Erdbeeren, Gemischte Nüsse, ESN Iso-Whey Hardcore - Vanilla. Supper: Aldi Graved Lachs, Aldi Vollkornbrötchen. 간식/기타: Tomaten. 더보기
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3735 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 국민체조 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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