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Al parecer continuó bajando de peso aunque me esfuerzo por mantenerlo, ya no se que mas hacer para mantenerme ni cuanto debería comer :( es algo frustrante luchar en un comienzo por bajar y ahora no puedo parar
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50 kg
지금까지 감소한: 10 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 17일:
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1005 kcal
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지방: 16.92g | 단백질: 48.86g | 탄수화물: 164.67g.
아침 식사: Natur Arroz (20g), En Linea Vainilla Latte, Arcor Maná Sabor Chocolate, Fruna Galletas Vainilla. 점심 식사: Mandarinas, Amada Masa Pan de Molde Integral Familiar, Pepino, JB Ketchup, Tomates Cherry, Nuestra Cocina Atún Lomitos en Agua, Arroz Blanco Cocido. 저녁 식사: Costa Costanuss, Serrano Gomitas Eucaliptus , JB Ketchup, Cebollas, Nuestra Cocina Atún Lomitos en Agua, Amada Masa Pan de Molde Integral Familiar. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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 댓글
No te preocupes por eso. Mientras mantengas esta disciplina, haciendo ejercicio de fuerza y no confundir hinchazón abdominal por la comida en los intestinos, con grasa que se almacenó, todo estará bien.
2022년 08월 17일 작성이: jorge.basaure.p
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No comprendo a que te refieres
2022년 08월 19일 작성이: amourent
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quizás te ayude consumir alimentos como frutos secos, palta o con proteína agregada para tener una mayor ingesta de calorías
2022년 08월 19일 작성이: miekmiel
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Estamos en las mismas😭🤚, yo empece x un tiempo a comer mucho mas, tipo 3 comidas, con harta proteina y grasas saludables, y 2 snacks que principalmente eran batidos de proteina y/o fruta con mantequilla de mani y cereal, y subiii, pero mis horarios ya no me permiten hacer todas esa comidas y volvi a bajar todo e incluso mas🥲, comer ya no es una prioridad ya que estoy muy ocupada y admito que perdi la disciplina, pero si tienes tiempo y voluntad (ya que SI cuesta comer mas, mental y físicamente) si puedes lograrlo
2022년 08월 20일 작성이: Car0.cl
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