|
10.15
|
124.8 kg
지금까지 감소한: 14.1 kg.
남은양: 24.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 09월 19일:
|
1875 kcal
|
지방: 87.40g | 단백질: 121.75g | 탄수화물: 147.40g.
아침 식사: Rich Персиковый Сок, Грецкие Орехи, Агро-Альянс Овсяные Хлопья, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 "Дыня", Летний День Молоко 1,5%. 점심 식사: Traveler's Coffee Латте, Перечный или Острый Соус, Томатный Соус, Лук, Говяжий Стейк Портерхаус (Обрезается до 0 см Жира, Приготовленный, Жареный). 저녁 식사: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Фрау Марта Фасоль в Собственном Соку, Фрау Марта Кукуруза Сахарная, Горошек Консервированный, Сваренное Вкрутую Яйцо. 간식/기타: Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 "Дыня", Летний День Молоко 1,5%. 더보기
|
|
6312 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 42 분, 하이킹 - 3 시간, 휴식 - 11 시간 58 분, 숙면 - 7 시간 20 분. 더보기
|
주 5.6 kg 감소하기
|