2022년 08월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
74.6 kg
지금까지 감소한: 10.1 kg.
남은양: 22.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 17일:
|
1232 kcal
|
지방: 47.19g | 단백질: 71.61g | 탄수화물: 138.52g.
아침 식사: Zero-Cal Adoçante, Café. 점심 식사: Alface, Cenouras, Batata Inglesa Cozida, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Caldo de Galinha, Limão, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Repolho, Ovo, Caldo de Chuchu. 간식/기타: Banana-Maçã, Zero-Cal Adoçante, Café, Doriana Margarina Cremosa com Sal, Pão Francês. 더보기
|
|
2405 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.4 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|