2022년 08월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.2 kg
지금까지 감소한: 18.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 17일:
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1590 kcal
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지방: 45.37g | 단백질: 147.59g | 탄수화물: 162.99g.
아침 식사: Dolce Gusto Café Au Lait Desnatado, DIA Pão Francês, Ovo, Queijo Branco. 점심 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Integral (Longo, Cozido). 저녁 식사: Laranja Pêra, Coqueiro Sardinhas com Óleo, Arroz Integral (Longo, Cozido). 간식/기타: Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha, BetterPB Pasta de Amendoim em Pó Cookies, Farelo de Aveia, Banana Prata, Président Queijo Mussarela, Evolution Nutrition Whey Protein. 더보기
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2676 kcal
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운동:
청소 - 20 분, 자전거 (사이클) - 30 분, 헬스 - 1 시간 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 휴식 - 13 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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