2009년 08월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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106.1 kg
지금까지 감소한: 5.0 kg.
남은양: 38.1 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2009년 08월 6일:
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1105 kcal
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지방: 26.06g | 단백질: 38.75g | 탄수화물: 195.42g.
아침 식사: craisins, Quaker High Fiber Oatmeal, coffee. 점심 식사: Quakes Rice Snacks - Ranch, sabra supremely spicy hummus, Deli Select Premium Hearty Slices Oven Roasted Turkey Breast, arnold sandwich thins, muenster cheese. 저녁 식사: smucker's raspberry preserves, skippy reduced fat peanut butter, arnold sandwich thins. 간식/기타: iced coffee, cherries. 더보기
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3242 kcal
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운동:
앉아있기 - 1 시간 30 분, Knitting - 2 시간 50 분, 책상 업무 - 8 시간, 운동 기계 (중간속도) - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간. 더보기
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주 11.6 kg 감소하기
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