Samantha Holm님의 저널, 2014년 09월 18일

63.3
83.3 kg 지금까지 감소한: 2 kg.    남은양: 13.3 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2014년 09월 18일:
2552 kcal 지방: 152.46g | 단백질: 188.18g | 탄수화물: 102.84g.   아침 식사: Tomatoes, Feta Cheese, Mushrooms, Bacon (Cured, Grilled, Pan-Fried or Roasted, Cooked), Scrambled Egg. 점심 식사: Baked or Grilled Fish, Olive Oil, Cooked Broccoli (from Fresh). 저녁 식사: Hellmann's Real Mayonnaise, Cauliflower, Broccoli, Gem Squash, Chicken Breast. 간식/기타: Strawberry Protein Flax Smoothie, Creamsicle Milkshake. 더보기
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