DuManchu님의 저널, 2009년 08월 6일

Lowest weight since 2002!!!!!

woo hooo!!!!!

Not much else to say, keeping with the program.

85.9 kg 지금까지 감소한: 3.4 kg.    남은양: 8.8 kg.    다이어트 실행도: 100%.

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1327 kcal

지방: 19.30g | 단백질: 48.08g | 탄수화물: 173.00g.   아침 식사: Diet Pepsi, Hy-Vee Instant Oatmeal - Peaches and Cream. 점심 식사: Rainbow Chicken, 98% Fat Free Wheat Tortillas (Soft Taco Size). 저녁 식사: Shredded Cheddar, Taco Seasoning, 98% Fat Free Wheat Tortillas (Soft Taco Size). 간식/기타: Light Beer. 더보기

2958 kcal

운동: 스쿼시 또는 핸드볼 - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간   16 분, High Intensity Circuit Training - 34 분, 책상 업무 - 8 시간. 더보기